क्या डायबिटीज से हैं परेशान? घर पर जरूर लगाएं 'इंसुलिन' प्लांट

नई दिल्ली, 5 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो शरीर को आंतरिक रूप से कमजोर कर देती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को घटाकर अन्य बीमारियों का कारण बनती है। हालांकि, प्रकृति ने कई जड़ी बूटियों और पौधों के रूप में ऐसे उपाय दिए हैं, जिनसे डायबिटीज में राहत प्राप्त की जा सकती है।

एक विशेष पौधा है, जिसे इंसुलिन प्लांट कहा जाता है, जिसे आसानी से घर में उगाया जा सकता है। यह पौधा ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है और डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी है।

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने इंसुलिन प्लांट के लाभों के बारे में जानकारी दी। यह पौधा डायबिटीज के अलावा इंसुलिन रेजिस्टेंस, पीसीओएस और वजन घटाने की समस्याओं में भी प्रभावी है। विशेषज्ञों के अनुसार, इंसुलिन प्लांट या कोस्टस इग्नेसस ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करता है। इसके पत्तों में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो कोशिकाओं को अधिक प्रभावी ढंग से ग्लूकोज अवशोषित करने की सहायता करता है और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इससे शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

इंसुलिन प्लांट पैनक्रियास की बीटा कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पौधा नर्सरी में आसानी से मिल जाता है और इसे घर पर उगाना भी सरल है। लाभ प्राप्त करने के लिए सुबह खाली पेट 1-2 ताजा पत्तियां चबाएं और कुछ समय तक कुछ न खाएं। कई शोधों ने इसके शुगर कम करने वाले गुणों की पुष्टि की है। हालांकि, दवा ले रहे मरीजों को डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका उपयोग करना चाहिए और नियमित रूप से शुगर लेवल की जांच करवानी चाहिए, क्योंकि इससे हाइपोग्लिसिमिया का खतरा हो सकता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि डायबिटीज की समस्या से राहत पाने के लिए केवल दवा या घरेलू उपाय पर्याप्त नहीं हैं, बल्कि जीवनशैली में बदलाव लाना भी आवश्यक है। इसके लिए रोजाना पौष्टिक और संतुलित भोजन करें, जिसमें हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम मीठा शामिल हो। हर दिन व्यायाम करें—जैसे तेज चलना या साइकिलिंग। रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें और दिन भर में खूब पानी पिएं। तनाव कम करने के लिए रोजाना योग या ध्यान करें।

यदि समस्या गंभीर है तो डॉक्टर की सलाह और नियमित जांच सबसे महत्वपूर्ण है। आवश्यक बदलाव अपनाकर डायबिटीज को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।