क्या बुखार के बाद की कमजोरी खतरनाक हो सकती है? जानें इसके उपाय

नई दिल्ली, 29 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। मौसम में परिवर्तन आने पर बच्चों से लेकर वयस्कों तक को सर्दी-जुकाम, वायरल या मौसमी बुखार का सामना करना पड़ता है। दवाओं के सेवन से बुखार तो कम हो जाता है, लेकिन बुखार के बाद की कमजोरी, जोड़ों में दर्द, भूख में कमी, पैरों में दर्द और नींद न आने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बुखार के बाद की रिकवरी में शरीर का पूरा ध्यान रखना आवश्यक होता है।

आयुर्वेद के अनुसार, बुखार के बाद की कमजोरी को संतुलित करना बहुत महत्वपूर्ण है। बुखार के कारण शरीर की पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है, जिससे ऊर्जा और ओज में कमी आ जाती है। इसके परिणाम स्वरूप वजन घटने लगता है और भूख समाप्त हो जाती है। लेकिन आयुर्वेद में ऐसे कुछ उपाय बताए गए हैं, जिनसे बुखार के बाद की कमजोरी को आसानी से दूर किया जा सकता है।

रोजाना के आहार में मूंग दाल खिचड़ी को शामिल करें। इसे आयुर्वेद में “सर्वोत्तम पथ्य” कहा गया है, जिसे पचाना आसान होता है। दाल प्रोटीन से भरपूर होती है, जो शरीर को मजबूती प्रदान करती है। इसे घी के साथ खाने से इसके पौष्टिक गुण भी बढ़ जाते हैं।

पके हुए केले का सेवन भी फायदेमंद होता है। केले में ग्लूकोज, पोटैशियम और पेक्टिन होते हैं, जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करते हैं। केला ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है। इसके नियमित सेवन से कमजोरी कम हो जाएगी। गिलोय का रस हर प्रकार के बुखार में लाभकारी होता है। बुखार के बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है। इसके लिए गिलोय, अदरक और तुलसी को मिलाकर काढ़ा बनाकर पीना उपयोगी होता है। इससे कमजोरी कम होती है, धीरे-धीरे भूख भी लगने लगती है और यह पचने में भी आसान होता है।

आहार के साथ-साथ आराम भी आवश्यक है। बुखार के बाद की कमजोरी को दूर करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। इसके लिए कम से कम 8-9 घंटे की नींद अवश्य लें। इससे शरीर की कोशिकाओं को मरम्मत का समय मिलेगा।

बुखार के दौरान और बाद में शरीर को हाइड्रेट रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए नारियल पानी और साधे पानी को उबालकर पीना चाहिए। नारियल पानी में पोटैशियम, सोडियम और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ दवाओं से होने वाली जलन को भी शांत करते हैं।

गर्मियों में सुबह-शाम नारियल पानी का सेवन करें, जबकि सर्दियों में इसे सीमित मात्रा में लें, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है।