आयुर्वेद की प्राचीन तकनीक: ऑयल पुलिंग दांतों और गट हेल्थ के लिए किस प्रकार फायदेमंद है?

नई दिल्ली, 22 फरवरी (राष्ट्र प्रेस)। आज के तेज रफ्तार जीवन में लोग अपनी सेहत की अनदेखी कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप युवा अवस्था में ही कई बीमारियां उन्हें घेरने लगती हैं। इस संदर्भ में, अब लोग आयुर्वेद के उपायों की ओर बढ़ रहे हैं।

आयुर्वेद के महत्वपूर्ण उपायों में से एक है ऑयल पुलिंग, जिसे आयुर्वेद में 'कवला' या 'गंडूषा' के नाम से जाना जाता है। यह एक प्राचीन तकनीक है, जिसका मुख्य उद्देश्य मुंह में पाए जाने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालना और दांत, मसूड़े, जीभ और गले को स्वस्थ रखना है। यदि इसे दैनिक जीवन में शामिल किया जाए, तो यह मुंह और पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, मुंह और गट हेल्थ का पूरे शरीर से सीधा संबंध है। हम जो भी भोजन करते हैं, वह सबसे पहले मुंह से होकर ही शरीर में जाता है। यदि मुंह में गंदगी, बैक्टीरिया या संक्रमण है, तो इसका असर पाचन और धीरे-धीरे पूरे शरीर पर पड़ सकता है। मुंह में उपस्थित हानिकारक बैक्टीरिया कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ये दांतों में सड़न, मसूड़ों में सूजन, सांसों की बदबू और लार से संबंधित समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ये बैक्टीरिया खाने के साथ पेट में पहुंचकर पाचन तंत्र को भी प्रभावित कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग इसी समस्या को हल करने का प्रयास करती है।

ऑयल पुलिंग के दौरान, जब तेल को मुंह में घुमाया जाता है, तो तेल की चिपचिपी प्रकृति हानिकारक बैक्टीरिया को अपनी ओर खींच लेती है। कुछ समय बाद, ये बैक्टीरिया तेल में फंस जाते हैं और कुल्ला करने के बाद बाहर निकल जाते हैं। यही कारण है कि नियमित ऑयल पुलिंग करने से दांत, मसूड़े, जीभ और गला साफ और स्वस्थ रहते हैं। इससे मुंह की बदबू कम होती है, मसूड़ों की सूजन घटती है और दांतों में कैविटी की समस्या भी कम हो सकती है।

ऑयल पुलिंग करना बेहद आसान है। एक बड़ा चम्मच तेल लेकर उसे मुंह में डालें और पानी की तरह धीरे-धीरे कुल्ला करें। इसे लगभग 15 मिनट तक करना चाहिए। इस दौरान तेल को बिल्कुल भी निगलना नहीं चाहिए। जब तेल पतला होकर दूध जैसा सफेद हो जाए, तो उसे थूक दें और गुनगुने पानी से मुंह अच्छी तरह धो लें। इसे सुबह खाली पेट करना सबसे अधिक लाभकारी माना जाता है, क्योंकि उस समय शरीर और मुंह सबसे अधिक रिसेप्टिव होते हैं।

ऑयल पुलिंग के लिए नारियल तेल, तिल का तेल, या सूरजमुखी तेल का उपयोग किया जा सकता है। इनमें से नारियल और तिल का तेल सबसे अधिक फायदेमंद माने जाते हैं। हालांकि, यदि किसी को दांतों की गंभीर समस्या है, मुंह में घाव हैं, या ऑयल पुलिंग के बाद जीभ पर सफेद परत दिखाई देती है, तो इसे तुरंत रोक देना चाहिए।