स्वयं से प्यार: खुश और स्वस्थ रहने का अद्भुत रहस्य

नई दिल्ली, 23 फरवरी (राष्ट्र प्रेस)। आज के तेज़-तर्रार जीवन में, खुद को खुश और स्वस्थ रखने का सबसे प्रभावी उपाय है सेल्फ लव यानी स्वयं से प्यार करना। यह स्वार्थ नहीं है, बल्कि अपने आप का सम्मान, स्वीकार और देखभाल करना है। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों फिट और फाइन रहते हैं।

नेशनल हेल्थ मिशन सेल्फ लव के महत्व को रेखांकित करते हुए बताता है कि स्वयं का सम्मान और ध्यान रखना केवल एक आदत नहीं, बल्कि भीतर से मजबूती देने वाला अनुभव है। याद रखें, मदद मांगना भी खुद के प्रति प्रेम और सम्मान का प्रतीक है। इसलिए खुद की तारीफ करें, जब आवश्यकता हो मदद लें, आराम करें और खुद को प्राथमिकता दें। खुद से किया गया प्यार सबसे बेहतरीन प्यार है, जो आपको मजबूत, खुश और स्वस्थ बनाता है।

सेल्फ लव का अर्थ है अपनी कमियों, ताकतों, गलतियों और उपलब्धियों को उसी तरह स्वीकारना जैसे आप हैं। खुद के प्रति विनम्रता बनाए रखना, नकारात्मक आत्म-आलोचना को कम करना, अपनी जरूरतों को प्राथमिकता देना और खुद को प्रोत्साहित करना इसमें शामिल है। यह खुद को दोष देने के बजाय माफ करना, दूसरों से तुलना न करना और अपनी खुशियों को संजोना सिखाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सेल्फ लव के कई फ़ायदे हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। इससे तनाव, चिंता और घबराहट की समस्याएं दूर होती हैं। नकारात्मक सोच कम होने से मन शांत रहता है, खुशी और ग्रैटिट्यूड बढ़ता है। अनुसंधान बताता है कि सेल्फ-कंपैशन से तनाव में कमी आती है और भावनात्मक संतुलन बना रहता है। इससे आत्मविश्वास और रेजिलिएंस में वृद्धि होती है। जीवन की चुनौतियों का सामना करना आसान हो जाता है, असफलता से टूटने के बजाय मजबूती से उठते हैं।

जब आप अपनी अहमियत समझते हैं, तो दूसरों के साथ रिश्ते भी मजबूत होते हैं। सेल्फ लव के कारण, स्वस्थ और संतुलित रिश्ते विकसित होते हैं। बाउंड्री बनाना आसान होता है। इसके साथ ही, शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। सेल्फ लव से सेल्फ-केयर की आदतें विकसित होती हैं जैसे अच्छा खाना, व्यायाम, नींद और आराम। इससे स्ट्रेस हार्मोन कम होते हैं, इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।

खुद को महत्व देने से जीवन में पॉजिटिव बदलाव आते हैं। लक्ष्य हासिल करने की प्रेरणा मिलती है, जिससे आप अधिक उत्पादक और संतुष्ट महसूस करते हैं।