क्या खुशबू पाटनी पिलाटे से खुद को फिट रखती हैं? जानें उनकी एनर्जेटिक सुबह का राज!
सारांश
खुशबू पाटनी की एनर्जेटिक सुबह का राज़ क्या है? जानें पिलाटे के फायदों और कैसे यह आपके जीवन में बदलाव ला सकता है। इस वीडियो में जानें कि कैसे पिलाटे से आप भी खुद को फिट रख सकते हैं।
मुख्य बातें
पिलाटे से शरीर का लचीलापन और मजबूती बढ़ती है।
यह वजन घटाने में मदद करता है।
पिलाटे को हमेशा ट्रेनर की देखरेख में करना चाहिए।
यह मांसपेशियों को मजबूत करता है।
पिलाटे और योग में अंतर है।
नई दिल्ली, 23 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। युवा और आकर्षक दिखना किसे पसंद नहीं है? इसके लिए व्यायाम और अपने जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी है। बॉलीवुड की अभिनेत्रियाँ अपनी खूबसूरती बनाए रखने के लिए बहुत कुछ करती हैं, लेकिन यदि आप शरीर को लचीला और मजबूत बनाना चाहते हैं, तो खुशबू पाटनी का फिटनेस वीडियो आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।
भारतीय सेना में मेजर रहीं खुशबू पाटनी अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखती हैं और अपने फैंस के लिए 21 दिन का फिटनेस चैलेंज पेश करती रहती हैं। अब उन्होंने पिलाटे एक्सरसाइज से अपने दिन की शुरुआत की है, जिससे उनकी सुबह अब एनर्जेटिक बन गई है।
वीडियो में वे पिलाटे करते हुए नजर आ रही हैं, जहाँ उन्होंने अपने पूरे शरीर को स्ट्रेच किया है। बहुत कम लोग पिलाटे के बारे में जानते हैं, लेकिन यह आजकल बॉलीवुड में काफी प्रचलित हो गया है। पिलाटे क्या है और इसके फायदे क्या हैं, आइए जानते हैं।
पिलाटे की शुरुआत 1920 में जोसेफ पिलाटेस द्वारा हुई थी। पहले इसका उपयोग चोटिल डांसर्स और एथलीटों की फिटनेस के लिए किया जाता था, लेकिन अब यह सामान्य वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बन चुका है। पिलाटे हमेशा किसी ट्रेनर की देखरेख में करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में खिंचाव और गलत नस के खिंच जाने का खतरा बढ़ जाता है। इस एक्सरसाइज के माध्यम से कोर, पैर, हिप्स और लोअर बैक की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, जिससे शरीर का लचीलापन और मजबूती बढ़ती है।
कई लोग योग और पिलाटे में भ्रमित हो जाते हैं। योग में स्थिर मुद्रा से शरीर का लचीलापन बढ़ाया जाता है, जबकि पिलाटे में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई प्रकार से स्ट्रेचिंग की जाती है।
पिलाटे वर्कआउट से वजन तेजी से घटता है। बॉलीवुड की अभिनेत्रियाँ अपनी खूबसूरती को बनाए रखने और वजन को संतुलित करने के लिए पिलाटे का सहारा लेती हैं। करीना कपूर, श्रद्धा कपूर, मलाइका अरोड़ा, सारा अली खान, दीपिका पादुकोण और आलिया भट्ट जैसी अभिनेत्रियाँ भी पिलाटे करते हुए देखी गई हैं।
संपादकीय दृष्टिकोण
बल्कि अन्य लोगों को भी सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है। इस प्रकार की एक्सरसाइज से शरीर को मजबूती और लचीलापन मिलता है, जो आज की युवा पीढ़ी के लिए आवश्यक है।
RashtraPress
26 जून 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या पिलाटे वजन घटाने में मदद करता है?
जी हां, पिलाटे वर्कआउट से वजन तेजी से घटता है और शरीर को टोन करता है।
क्या पिलाटे योग से अलग है?
हाँ, योग में स्थिर मुद्रा होती है, जबकि पिलाटे में मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग के लिए विभिन्न तकनीकें होती हैं।
पिलाटे करने का सही तरीका क्या है?
पिलाटे हमेशा किसी पेशेवर ट्रेनर की देखरेख में करना चाहिए ताकि चोट से बचा जा सके।
क्या पिलाटे सभी के लिए उपयुक्त है?
हाँ, पिलाटे का अभ्यास सभी उम्र के लोग कर सकते हैं, लेकिन किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए पहले डॉक्टर से सलाह लें।
