क्या खुशबू पाटनी पिलाटे से खुद को फिट रखती हैं? जानें उनकी एनर्जेटिक सुबह का राज!

नई दिल्ली, 23 नवंबर (राष्ट्र प्रेस)। युवा और आकर्षक दिखना किसे पसंद नहीं है? इसके लिए व्यायाम और अपने जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी है। बॉलीवुड की अभिनेत्रियाँ अपनी खूबसूरती बनाए रखने के लिए बहुत कुछ करती हैं, लेकिन यदि आप शरीर को लचीला और मजबूत बनाना चाहते हैं, तो खुशबू पाटनी का फिटनेस वीडियो आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।

भारतीय सेना में मेजर रहीं खुशबू पाटनी अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखती हैं और अपने फैंस के लिए 21 दिन का फिटनेस चैलेंज पेश करती रहती हैं। अब उन्होंने पिलाटे एक्सरसाइज से अपने दिन की शुरुआत की है, जिससे उनकी सुबह अब एनर्जेटिक बन गई है।

वीडियो में वे पिलाटे करते हुए नजर आ रही हैं, जहाँ उन्होंने अपने पूरे शरीर को स्ट्रेच किया है। बहुत कम लोग पिलाटे के बारे में जानते हैं, लेकिन यह आजकल बॉलीवुड में काफी प्रचलित हो गया है। पिलाटे क्या है और इसके फायदे क्या हैं, आइए जानते हैं।

पिलाटे की शुरुआत 1920 में जोसेफ पिलाटेस द्वारा हुई थी। पहले इसका उपयोग चोटिल डांसर्स और एथलीटों की फिटनेस के लिए किया जाता था, लेकिन अब यह सामान्य वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बन चुका है। पिलाटे हमेशा किसी ट्रेनर की देखरेख में करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में खिंचाव और गलत नस के खिंच जाने का खतरा बढ़ जाता है। इस एक्सरसाइज के माध्यम से कोर, पैर, हिप्स और लोअर बैक की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, जिससे शरीर का लचीलापन और मजबूती बढ़ती है।

कई लोग योग और पिलाटे में भ्रमित हो जाते हैं। योग में स्थिर मुद्रा से शरीर का लचीलापन बढ़ाया जाता है, जबकि पिलाटे में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई प्रकार से स्ट्रेचिंग की जाती है।

पिलाटे वर्कआउट से वजन तेजी से घटता है। बॉलीवुड की अभिनेत्रियाँ अपनी खूबसूरती को बनाए रखने और वजन को संतुलित करने के लिए पिलाटे का सहारा लेती हैं। करीना कपूर, श्रद्धा कपूर, मलाइका अरोड़ा, सारा अली खान, दीपिका पादुकोण और आलिया भट्ट जैसी अभिनेत्रियाँ भी पिलाटे करते हुए देखी गई हैं।