मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे 2026: माहवारी की चुप्पी तोड़ें, स्वच्छता और जागरूकता से बदलेगी तस्वीर
सारांश
28 मई को मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे पर दुनियाभर में माहवारी की चुप्पी तोड़ने का संदेश दिया जा रहा है। यूनिसेफ और नेशनल हेल्थ मिशन की गाइडलाइन के अनुसार, सही स्वच्छता, पौष्टिक आहार और खुली बातचीत से महिलाओं और किशोरियों का स्वास्थ्य और आत्मविश्वास दोनों मज़बूत होते हैं।
मुख्य बातें
हर साल 28 मई को मासिक स्वच्छता जागरूकता दिवस (मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे) मनाया जाता है।
यूनिसेफ के अनुसार, किशोरियों को माहवारी के दौरान सामाजिक भेदभाव और असहज परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है।
नेशनल हेल्थ मिशन ने साफ सेनेटरी उत्पाद, हाथों की सफाई और अतिरिक्त पैड साथ रखने की सलाह दी है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हल्के व्यायाम, योग और पौष्टिक आहार से पीरियड्स की असुविधा कम होती है।
ट्रांसजेंडर पुरुष और गैर-बाइनरी व्यक्ति भी पहचान के कारण स्वच्छता उत्पादों से वंचित रह जाते हैं — जागरूकता की ज़रूरत व्यापक है।
28 मई को प्रतिवर्ष मनाए जाने वाले मासिक स्वच्छता जागरूकता दिवस (मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे) का मुख्य उद्देश्य महिलाओं और किशोरियों को माहवारी के दौरान स्वच्छता, सुरक्षित देखभाल और सही जानकारी के प्रति सचेत करना है। मासिक धर्म एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, फिर भी भारत सहित दुनियाभर के कई समाजों में इस विषय पर झिझक और भ्रांतियाँ बनी हुई हैं, जो महिलाओं के स्वास्थ्य और सम्मान दोनों को प्रभावित करती हैं।
सामाजिक भेदभाव और चुप्पी की समस्या
यूनिसेफ के अनुसार, माहवारी किशोरियों के जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण होता है, लेकिन कई बार उन्हें इस दौरान सामाजिक भेदभाव और असहज परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है। इस कारण वे खुलकर बात नहीं कर पातीं। यह ऐसे समय में और भी गंभीर हो जाता है जब ट्रांसजेंडर पुरुष और गैर-बाइनरी व्यक्ति भी अपनी पहचान के कारण ज़रूरी सुविधाओं और स्वच्छता उत्पादों से वंचित रह जाते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि माहवारी को लेकर खुलकर बातचीत और सही जानकारी देना समय की माँग है। इससे न केवल महिलाओं और किशोरियों का आत्मविश्वास बढ़ेगा, बल्कि समाज में फैली भ्रांतियाँ भी दूर होंगी।
स्वच्छता के लिए ज़रूरी उपाय
नेशनल हेल्थ मिशन के मुताबिक, मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है। इस अवधि में साफ और सुरक्षित सेनेटरी उत्पादों का उपयोग करना चाहिए और हाथों की सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए, ताकि संक्रमण से बचा जा सके।
स्कूल, कॉलेज या कार्यालय जाने वाली महिलाओं और लड़कियों को अपने साथ अतिरिक्त सेनेटरी पैड, पानी की बोतल और डिस्पोजल बैग रखने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आरामदायक और ढीले कपड़े पहनना भी इस दौरान सहायक माना जाता है।
व्यायाम और दिनचर्या की भूमिका
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पीरियड्स के दौरान सुझाए गए हल्के व्यायाम और योग करने से शरीर को आराम मिलता है और दर्द में भी राहत मिल सकती है। सोते समय साफ और नया सेनेटरी पैड इस्तेमाल करना ज़रूरी माना जाता है। सही दिनचर्या अपनाकर इस दौरान होने वाली असुविधाओं को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
खानपान का महत्व
स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस अवधि में पौष्टिक और हल्के भोजन को बेहद ज़रूरी मानते हैं। संतुलित आहार शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है, जिससे माहवारी के दौरान होने वाली शारीरिक परेशानियाँ कम हो सकती हैं।
जागरूकता से बदलेगी तस्वीर
गौरतलब है कि मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे का संदेश स्पष्ट है — माहवारी कोई शर्म का विषय नहीं, बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य और सम्मान से जुड़ा एक महत्वपूर्ण पहलू है। समाज में जागरूकता और संवेदनशीलता बढ़ाने की ज़रूरत लगातार महसूस की जा रही है, और यह दिवस उसी दिशा में एक सशक्त कदम है। आने वाले वर्षों में शिक्षा, नीति और सामुदायिक संवाद के ज़रिए इस विषय पर खुली बातचीत को और बढ़ावा दिया जाना आवश्यक है।
संपादकीय दृष्टिकोण
लेकिन असली सवाल यह है कि इस चर्चा को स्कूली पाठ्यक्रम और सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति में स्थायी जगह कब मिलेगी। भारत में सेनेटरी नैपकिन की पहुँच अभी भी ग्रामीण और वंचित तबकों तक सीमित है, जबकि सरकारी योजनाएँ शहरी केंद्रों तक ही प्रभावी दिखती हैं। ट्रांसजेंडर और गैर-बाइनरी समुदाय का उल्लेख करना सराहनीय है, पर नीतिगत समावेश के बिना यह महज़ प्रतीकात्मक रहेगा। जब तक माहवारी स्वास्थ्य को केवल 'जागरूकता दिवस' से आगे बढ़ाकर बजट, बुनियादी ढाँचे और शिक्षा में नहीं जोड़ा जाएगा, तब तक यह बातचीत अधूरी रहेगी।
RashtraPress
13 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे क्या है और यह कब मनाया जाता है?
मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे यानी मासिक स्वच्छता जागरूकता दिवस हर साल 28 मई को दुनियाभर में मनाया जाता है। इसका उद्देश्य महिलाओं और किशोरियों को माहवारी के दौरान स्वच्छता, सुरक्षित देखभाल और सही जानकारी के प्रति जागरूक करना है।
पीरियड्स के दौरान स्वच्छता कैसे बनाए रखें?
नेशनल हेल्थ मिशन के अनुसार, माहवारी के दौरान साफ सेनेटरी उत्पादों का उपयोग, हाथों की नियमित सफाई और अतिरिक्त सेनेटरी पैड व डिस्पोजल बैग साथ रखना ज़रूरी है। सोते समय नया पैड इस्तेमाल करने की भी सलाह दी जाती है।
क्या पीरियड्स के दौरान व्यायाम करना सुरक्षित है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, माहवारी के दौरान हल्के व्यायाम और योग करना न केवल सुरक्षित है, बल्कि इससे दर्द में राहत और शरीर को आराम भी मिलता है। हालाँकि, भारी व्यायाम से बचने की सलाह दी जाती है।
माहवारी को लेकर समाज में भ्रांतियाँ क्यों हैं?
यूनिसेफ के अनुसार, सामाजिक भेदभाव, जानकारी की कमी और खुली बातचीत न होने के कारण माहवारी को लेकर झिझक और गलत धारणाएँ बनी रहती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि शिक्षा और जागरूकता से इन भ्रांतियों को दूर किया जा सकता है।
पीरियड्स के दौरान किस तरह का खानपान फायदेमंद है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, माहवारी के दौरान पौष्टिक और हल्का भोजन शरीर को ऊर्जा देता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। तले-भुने और भारी खाने से परहेज़ करने की सलाह दी जाती है।
