पीरियड्स में स्वच्छता की अनदेखी पड़ सकती है भारी, NHM की ये 3 ज़रूरी सलाहें जानें
सारांश
पीरियड्स के दौरान लापरवाही सिर्फ असुविधा नहीं — यूटीआई और पेल्विक इंफेक्शन जैसी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। NHM की तीन सरल सावधानियाँ — सही उत्पाद, समय पर बदलाव, और व्यक्तिगत स्वच्छता — इन जोखिमों को काफी हद तक कम कर सकती हैं।
मुख्य बातें
नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) के अनुसार पीरियड्स में केवल 3 मूलभूत सावधानियाँ अधिकांश संक्रमणों से बचाव कर सकती हैं।
सैनिटरी पैड को 4 से 6 घंटे से अधिक न पहनें; गर्मियों में यह अवधि और कम रखें।
हमेशा प्रमाणित और त्वचा-अनुकूल सैनिटरी उत्पाद चुनें — सस्ते अप्रमाणित ब्रांड संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
दिन में 2 से 3 बार साफ पानी से निजी सफाई करें और सफाई आगे से पीछे की दिशा में करें।
लापरवाही से यूटीआई और पेल्विक इंफेक्शन जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
मासिक धर्म महिलाओं की एक स्वाभाविक शारीरिक प्रक्रिया है, फिर भी स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इस दौरान साफ-सफाई में ज़रा-सी लापरवाही यूटीआई (मूत्र मार्ग संक्रमण), पेल्विक इंफेक्शन, तेज़ बुखार और त्वचा संबंधी गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) के दिशा-निर्देशों के अनुसार, केवल तीन मूलभूत सावधानियाँ अपनाकर इन अधिकांश जोखिमों को टाला जा सकता है।
मासिक धर्म स्वच्छता क्यों है इतनी ज़रूरी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मासिक धर्म के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता अपेक्षाकृत कमज़ोर हो सकती है, जिससे संक्रमण फैलने की आशंका बढ़ जाती है। NHM के जागरूकता कार्यक्रमों में यह बात बार-बार रेखांकित की गई है कि मासिक धर्म स्वच्छता केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य का नहीं, बल्कि पूरे परिवार और समाज के स्वास्थ्य का विषय है। गौरतलब है कि ग्रामीण और अर्ध-शहरी क्षेत्रों में सही जानकारी के अभाव में यह समस्या और गंभीर रूप ले लेती है।
सुरक्षित और प्रमाणित सैनिटरी उत्पादों का चुनाव
पीरियड्स के दौरान हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले सैनिटरी पैड, टैम्पून या मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करना चाहिए। विशेषज्ञों की सलाह है कि बाज़ार में उपलब्ध सस्ते और अप्रमाणित ब्रांड के उत्पादों से बचें, क्योंकि ये त्वचा में जलन और बैक्टीरियल संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हमेशा त्वचा-अनुकूल और विश्वसनीय ब्रांड को प्राथमिकता दें।
समय पर सैनिटरी पैड बदलना है अनिवार्य
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एक सैनिटरी पैड को 4 से 6 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहनना चाहिए। गर्मी के मौसम में यह अवधि और कम होनी चाहिए, क्योंकि नमी और गर्मी में बैक्टीरिया तेज़ी से पनपते हैं। नियमित बदलाव से न केवल संक्रमण, बल्कि जलन और खुजली जैसी तकलीफें भी काफी हद तक कम होती हैं।
व्यक्तिगत स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें
पीरियड्स के दौरान दिन में 2 से 3 बार साफ पानी से निजी अंगों की सफाई करनी चाहिए। विशेषज्ञ सुझाते हैं कि सफाई हमेशा आगे से पीछे की दिशा में करें, ताकि बैक्टीरिया मूत्र मार्ग में न पहुँचें। इसके अलावा, सूती अंडरगारमेंट्स पहनें, टाइट कपड़ों से बचें और पैड बदलते समय हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएँ।
जागरूकता और खुली बातचीत है समाधान
यह ऐसे समय में और भी प्रासंगिक है जब सरकार और स्वास्थ्य संगठन मासिक धर्म स्वच्छता प्रबंधन पर निरंतर जागरूकता अभियान चला रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि माताओं और परिवार के सदस्यों को चाहिए कि वे किशोरियों को मासिक धर्म के बारे में सही और वैज्ञानिक जानकारी दें, ताकि वे भविष्य में इन जोखिमों से सुरक्षित रह सकें।
संपादकीय दृष्टिकोण
लेकिन असली चुनौती जागरूकता को ज़मीनी स्तर तक पहुँचाना है — खासकर उन क्षेत्रों में जहाँ सैनिटरी उत्पादों तक पहुँच सीमित है और सामाजिक वर्जनाएँ खुली बातचीत को रोकती हैं। सरकारी अभियान शहरी और अर्ध-शहरी क्षेत्रों तक तो पहुँचते हैं, लेकिन ग्रामीण भारत में जहाँ ज़रूरत सबसे अधिक है, वहाँ अभी भी बड़ा अंतर है। बिना सस्ती और सुलभ सैनिटरी सुविधाओं के, केवल जागरूकता संदेश पर्याप्त नहीं होंगे।
RashtraPress
8 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीरियड्स के दौरान सैनिटरी पैड कितने घंटे में बदलना चाहिए?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सैनिटरी पैड को हर 4 से 6 घंटे में बदलना चाहिए। गर्मी के मौसम में यह अवधि और कम होनी चाहिए, क्योंकि नमी में बैक्टीरिया तेज़ी से पनपते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
पीरियड्स में लापरवाही से कौन-सी बीमारियाँ हो सकती हैं?
पीरियड्स के दौरान स्वच्छता न रखने पर यूटीआई (मूत्र मार्ग संक्रमण) , पेल्विक इंफेक्शन , त्वचा में जलन-खुजली और बुखार जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। कुछ मामलों में स्थिति गंभीर भी हो सकती है।
NHM पीरियड्स स्वच्छता के लिए क्या सलाह देता है?
नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) तीन मुख्य सावधानियाँ सुझाता है — प्रमाणित सैनिटरी उत्पादों का उपयोग, समय पर पैड बदलना और दिन में 2-3 बार निजी सफाई। इन तीन आदतों से अधिकांश मासिक धर्म संबंधी संक्रमणों से बचाव संभव है।
पीरियड्स में कौन-से सैनिटरी उत्पाद सुरक्षित हैं?
विशेषज्ञों के अनुसार प्रमाणित और त्वचा-अनुकूल सैनिटरी पैड , टैम्पून या मेंस्ट्रुअल कप सुरक्षित विकल्प हैं। सस्ते और अप्रमाणित ब्रांड के उत्पादों से बचना चाहिए, क्योंकि ये संक्रमण और त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान निजी सफाई कैसे करनी चाहिए?
दिन में 2 से 3 बार साफ पानी से निजी अंगों की सफाई करें और हमेशा आगे से पीछे की दिशा में साफ करें। सूती अंडरगारमेंट्स पहनें, टाइट कपड़ों से बचें और पैड बदलते समय हाथ अच्छी तरह धोएँ।
