क्या योग केवल बुजुर्गों और बीमार लोगों के लिए है? जानें आयुष मंत्रालय से वास्तविक तथ्य

नई दिल्ली, 5 मार्च (राष्ट्र प्रेस)। योग एक प्राचीन भारतीय परंपरा है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। योगासन मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सशक्त बनाते हैं, लेकिन इसके बारे में कई मिथक फैले हुए हैं जो लोगों को इससे दूर करते हैं। इस संबंध में भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने मिथकों को दूर करने के लिए तथ्य प्रस्तुत किए हैं।

मंत्रालय के अनुसार, एक सामान्य मिथक यह है कि योग केवल बुजुर्गों या स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त लोगों के लिए है, जबकि सच्चाई यह है कि योग सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए लाभकारी है। यह एक सार्वभौमिक और बहुमुखी अभ्यास है जो बच्चों, युवाओं, मध्य आयु वर्ग और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद है। योग किसी धर्म या उम्र से बंधा नहीं है; यह एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा है।

यह भी आम धारणा है कि योग के लिए बेहद लचीला होना जरूरी है। जबकि सच्चाई यह है कि नियमित अभ्यास से लचीलापन बढ़ता है। इसके अलावा, यह भी एक गलत धारणा है कि योग केवल महिलाओं या धीमे व्यायाम पसंद करने वालों के लिए है। वास्तव में, पुरुष, एथलीट और हर कोई योग से फिटनेस बढ़ा सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, योग का अभ्यास ऑक्सीजन युक्त रक्त के संचार को बेहतर बनाता है, इंद्रियों को नियंत्रित करता है, और मन और आत्मा को शांति प्रदान करता है। यह तनाव, चिंता, हाई ब्लड प्रेशर, और डायबिटीज जैसी समस्याओं की रोकथाम और प्रबंधन में भी सहायक है।

योग के आठ अंग - यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि हैं, जो जीवन के हर पहलू को संतुलित करने में मदद करते हैं। योग के बारे में और भी कई मिथक हैं, जैसे कि योग केवल शारीरिक व्यायाम या स्ट्रेचिंग है, जबकि यह मन और आत्मा का भी अभ्यास है।

यदि आप अपनी दिनचर्या में योगासन को शामिल करते हैं, तो यह आपके शरीर को लचीलापन, ताकत, और संतुलन प्रदान करता है, और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसे किसी भी उम्र में शुरू किया जा सकता है और व्यक्ति की क्षमता के अनुसार आसनों, प्राणायाम, और ध्यान का अभ्यास किया जा सकता है।