लगातार थकान और कमजोरी को नजरअंदाज न करें, ये एनीमिया के संकेत हो सकते हैं

आज की तेजी से भागती जिंदगी में कई महिलाएं घर, कैरियर और पारिवारिक जिम्मेदारियों के दबाव में अपनी सेहत की अनदेखी करती रहती हैं, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं धीरे-धीरे शरीर को प्रभावित करने लगती हैं। इन्हीं में से एक गंभीर समस्या है एनीमिया, जिसे कई महिलाएं सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देती हैं।

एनीमिया क्या है और कैसे होता है

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या घट जाती है या हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन एक विशेष प्रकार का प्रोटीन है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन ग्रहण करके शरीर के सभी अंगों तक पहुंचाता है। जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, तो पर्याप्त हीमोग्लोबिन का निर्माण नहीं हो पाता, जिससे शरीर को पूरी ऊर्जा नहीं मिलती और व्यक्ति लगातार थकान अनुभव करता है।

महिलाओं में एनीमिया अधिक क्यों

चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, महिलाओं में एनीमिया की समस्या पुरुषों की तुलना में अधिक देखी जाती है। इसका सबसे प्रमुख कारण मासिक धर्म है। हर महीने होने वाले रक्तस्राव से शरीर में आयरन की मात्रा निरंतर कम होती रहती है। जिन महिलाओं को अधिक रक्तस्राव की समस्या होती है, उनमें यह कमी और भी तेजी से बढ़ सकती है। यदि भोजन के माध्यम से पर्याप्त आयरन शरीर को नहीं मिलता, तो कमजोरी धीरे-धीरे गहरी होती जाती है।

गर्भावस्था में एनीमिया का खतरा

गर्भावस्था के दौरान शरीर को सामान्य दिनों की तुलना में कहीं अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। माता और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए अतिरिक्त रक्त का निर्माण करना पड़ता है। ऐसी परिस्थिति में आयरन और फोलिक एसिड की कमी हो जाए, तो एनीमिया का खतरा काफी बढ़ जाता है।

गलत आहार की भूमिका

कई महिलाएं तेजी से वजन कम करने के लिए भोजन में कटौती कर देती हैं या ऐसी डाइट अपनाती हैं जिसमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। लंबे समय तक ऐसा करने से शरीर कमजोर पड़ जाता है और एनीमिया का जोखिम बढ़ता है।

एनीमिया के लक्षण

एनीमिया की सबसे बड़ी समस्या यह है कि इसके शुरुआती लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। शुरुआत में लोग इसे सामान्य थकान मान लेते हैं, लेकिन जैसे-जैसे शरीर में खून की कमी बढ़ती है, कई स्पष्ट संकेत दिखाई देने लगते हैं:

• लगातार कमजोरी और थकान महसूस होना
• थोड़े काम से ही थक जाना
• चक्कर आना और सिर भारी लगना
• सीढ़ियां चढ़ते समय या व्यायाम के दौरान सांस फूलना
• त्वचा पीली पड़ने लगना
• होंठ और आंखों के अंदरूनी हिस्से सफेद दिखना

बाल और नाखूनों पर असर

आयरन की कमी केवल शरीर को ही नहीं, बल्कि बालों और नाखूनों को भी गंभीरता से प्रभावित करती है। बाल तेजी से झड़ने लगते हैं, नाखून कमजोर हो जाते हैं और आसानी से टूटने लगते हैं। कई मामलों में नाखूनों का आकार भी बदल जाता है, जो एनीमिया का एक महत्वपूर्ण संकेत माना जाता है।

सही निदान और जांच

एनीमिया की सटीक पहचान रक्त परीक्षण (ब्लड टेस्ट) के माध्यम से ही संभव है। यदि आप लंबे समय तक कमजोरी, थकान या उपर्युक्त लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें और जांच करवाएं। शीघ्र निदान और उचित उपचार से एनीमिया को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।