क्या अदा शर्मा का मानना है कि मेंटल हेल्थ भी जरूरी है?
सारांश
अदा शर्मा ने मेंटल और फिजिकल हेल्थ के महत्व पर चर्चा की है। जानें कैसे दिमाग को वर्कआउट करने से आप अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं।
मुख्य बातें
मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना आवश्यक है।
दिमाग को वर्कआउट की आवश्यकता होती है।
ध्यान और योग करना फायदेमंद है।
ब्रेन एक्सरसाइज करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
सभी को अपने दिमाग को नियमित रूप से चुनौती देना चाहिए।
मुंबई, 9 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। अभिनेत्री अदा शर्मा स्वस्थ जीवनशैली के प्रति जागरूक हैं और उनका मानना है कि फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। अक्सर इसे अनदेखा किया जाता है, जिसके परिणाम गंभीर हो सकते हैं। अदा का मानना है कि दिमाग को भी वर्कआउट की आवश्यकता होती है और उन्होंने कुछ ऐसे वर्कआउट्स को खुद पर लागू किया है।
आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में मेंटल हेल्थ एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन गया है। तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। विशेषज्ञ भी बताते हैं कि दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए ध्यान, योग, पज़ल्स और ब्रेन एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद होते हैं।
अदा शर्मा ने न्यूज एजेंसी राष्ट्र प्रेस से बातचीत में मेंटल हेल्थ के महत्व को समझाया। आजकल जहां लोग जिम जाकर अपने शरीर को फिट रखने पर जोर देते हैं, वहीं अदा ने यह बताया कि दिमाग की सेहत को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। उन्होंने कहा कि अच्छी सेहत के लिए केवल फिजिकल हेल्थ ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।
अदा शर्मा ने कहा, "हेल्थ निश्चित रूप से एक बहुत महत्वपूर्ण चीज है। अगर हेल्थ अच्छी नहीं है तो आप काम नहीं कर पाएंगे। लेकिन यह समझना आवश्यक है कि केवल फिजिकल हेल्थ ही महत्वपूर्ण नहीं है। फिजिकल हेल्थ को बनाए रखने के लिए आपकी मेंटल हेल्थ मजबूत होना भी जरूरी है।" उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर किए गए स्वास्थ्य संबंधी पोस्ट का जिक्र करते हुए कहा कि उन्होंने कई ब्रेन टीज़र्स साझा किए हैं, जो दिमाग के लिए चुनौतीपूर्ण और लाभदायक हैं।
अदा ने एक हाथ से धीरे-धीरे और दूसरे हाथ से तेजी से थपथपाने वाले वीडियो का उदाहरण दिया। इसी तरह, एक हाथ से गोल घुमाना और दूसरे हाथ से चौकोर आकार बनाना। ये व्यायाम दिमाग के दोनों हिस्सों को सक्रिय करते हैं।
अभिनेत्री का मानना है कि दिमाग को मजबूत रखना जीवन में सफलता के लिए आवश्यक है। सभी को सलाह है कि वे ब्रेन को नियमित रूप से चुनौती दें, ताकि वह मजबूत बना रहे। कुछ आसान व्यायाम घर पर किए जा सकते हैं और इनका कोई खर्च नहीं है।
'द केरल स्टोरी' फेम अदा ने इसे सरल भाषा में समझाते हुए कहा, "शरीर में बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, हैमस्ट्रिंग जैसी मांसपेशियाँ होती हैं। अगर आप केवल बाइसेप्स पर ध्यान देंगे और हैमस्ट्रिंग कमजोर रहेगी, तो चोट लगने पर बाइसेप्स की ताकत का कोई फायदा नहीं होगा। इसी तरह, आपको अपने दिमाग पर भी काम करना चाहिए।"
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मेंटल हेल्थ को कैसे बेहतर किया जा सकता है?
ध्यान, योग, पज़ल्स और ब्रेन एक्सरसाइज से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है।
क्या दिमाग को वर्कआउट की जरूरत होती है?
हां, दिमाग को भी वर्कआउट की आवश्यकता होती है ताकि वह सक्रिय और मजबूत बना रहे।
अदा शर्मा ने किस प्रकार के वर्कआउट्स का उल्लेख किया?
अदा ने हाथों को अलग-अलग गतिविधियों में व्यस्त रखने वाले वर्कआउट्स का उल्लेख किया जैसे एक हाथ से गोल घुमाना और दूसरे हाथ से चौकोर बनाना।
