क्या आप पीठ और बदन दर्द से परेशान हैं? ये 4 आसान घरेलू उपाय देंगे तुरंत आराम
Click to start listening
सारांश
क्या आप पीठ और शरीर दर्द से त्रस्त हैं? जानें आयुष मंत्रालय द्वारा सुझाए गए 4 सरल और प्रभावी घरेलू उपाय जो आपको त्वरित राहत दिला सकते हैं।
Key Takeaways
- नारियल तेल और लौंग का मिश्रण दर्द में राहत देता है।
- सरसों के तेल में कपूर जोड़ो के दर्द के लिए प्रभावी है।
- लहसुन का तेल सूजन कम करने में मदद करता है।
- हल्दी वाला दूध इम्यूनिटी बढ़ाता है।
- घरेलू उपाय सरल और सस्ते हैं।
नई दिल्ली, 19 जनवरी (राष्ट्र प्रेस)। आजकल पीठ दर्द, जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव या सामान्य शरीर दर्द की शिकायतें बहुत आम हो गई हैं। लंबे समय तक बैठने, गलत पोस्चर, मानसिक तनाव और मौसम के बदलाव जैसे कारणों से ये समस्याएं बढ़ जाती हैं। अच्छी बात ये है कि इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय काफी प्रभावी हैं।
भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने कुछ सरल, प्राकृतिक और घरेलू उपाय सुझाए हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के दर्द में राहत देने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय आसानी से घर पर तैयार किए जा सकते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाए जा सकते हैं।
नारियल तेल और लौंग का मिश्रण: नारियल तेल को हल्का गर्म करें और इसमें 4-5 लौंग डालकर अच्छे से मिलाएं। जब तेल थोड़ा ठंडा हो जाए लेकिन गुनगुना रहे, तो इसे दर्द वाली जगह पर अच्छी तरह से मालिश करें। लौंग में मौजूद यूजेनॉल तत्व दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है, जबकि नारियल तेल त्वचा को पोषण देता है। यह उपाय पीठ दर्द और मांसपेशियों की अकड़न के लिए बहुत फायदेमंद है।
सरसों के तेल में कपूर: एक छोटी कटोरी में सरसों का तेल लें और उसमें थोड़ा सा कपूर डालकर धीमी आंच पर गर्म करें, जब तक कपूर अच्छे से घुल न जाए। इस गर्म तेल से प्रभावित जगह पर हल्के हाथों से मालिश करें। सरसों का तेल गर्माहट देता है और रक्त संचार बढ़ाता है, जबकि कपूर दर्द को कम करने में सहायक होता है। यह खासतौर पर सर्दियों में जोड़ों के दर्द के लिए बहुत कारगर है।
सरसों या नारियल तेल में लहसुन: नारियल तेल या सरसों के तेल में 4-5 लहसुन की कलियां डालकर गर्म करें। लहसुन को अच्छे से पीसकर मिलाएं और फिर छान लें। इस तेल से रोजाना दर्द वाली जगह पर मालिश करें। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द को तेजी से कम करते हैं।
हल्दी वाला दूध या गोल्डन मिल्क: एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ी काली मिर्च और शहद भी डाल सकते हैं। इसे रात को सोने से पहले पिएं। हल्दी में करक्यूमिन तत्व होता है, जो शरीर की सूजन कम करता है और तेजी से रिकवरी में मदद करता है। यह उपाय दर्द के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।
हल्के-फुल्के दर्द के लिए ये घरेलू नुस्खे बहुत प्रभावी साबित हो सकते हैं। हालांकि, यदि दर्द लगातार बना रहे या बहुत तेज हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
Point of View
यह स्पष्ट है कि आजकल के जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं, जैसे कि पीठ दर्द और मांसपेशियों में खिंचाव, बढ़ती जा रही हैं। आयुष मंत्रालय द्वारा सुझाए गए घरेलू उपाय न केवल सस्ते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी सुरक्षित हैं। हमें इन उपायों को अपनाना चाहिए और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सा सहायता भी लेनी चाहिए।
NationPress
19/01/2026
Frequently Asked Questions
क्या घरेलू उपाय प्रभावी होते हैं?
हाँ, कई घरेलू उपाय प्राकृतिक होते हैं और प्रभावी परिणाम दे सकते हैं।
क्या दर्द लगातार रहने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए?
हाँ, यदि दर्द स्थायी हो या गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
क्या ये उपाय सभी प्रकार के दर्द के लिए उपयोगी हैं?
ये उपाय सामान्य दर्द के लिए उपयोगी हैं, लेकिन गंभीर स्थितियों में चिकित्सा सहायता जरूरी है।
