मन की बात: पीएम मोदी द्वारा देशवासियों के लिए फिटनेस के महत्वपूर्ण सुझाव

सारांश

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 'मन की बात' में स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की बात की और जीवनशैली में छोटे बदलावों के महत्व पर जोर दिया। शुगर और तेल के सेवन में कमी और रोजाना व्यायाम को जरूरी बताया।

मुख्य बातें

फिटनेस को प्राथमिकता दें।

शुगर और तेल का सेवन कम करें।

संतुलित खानपान अपनाएं।

योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

नई दिल्ली, 29 मार्च (राष्ट्र प्रेस)। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार को अपने रेडियो कार्यक्रम 'मन की बात' के 132वें एपिसोड में देशवासियों से फिटनेस को प्राथमिकता देने की अपील की। उन्होंने उल्लेख किया कि जीवनशैली और खानपान में थोड़े से बदलाव से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। इसमें शुगर और तेल की मात्रा को कम करना और दैनिक व्यायाम करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

पीएम मोदी ने कहा कि हर व्यक्ति को अपनी सेहत का ध्यान रखना अनिवार्य है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस में अब सौ दिनों से भी कम समय रह गया है और दुनिया में योग के प्रति रुचि लगातार बढ़ रही है। उन्होंने उदाहरण के तौर पर जिबूती में अल्मीस नामक व्यक्ति का जिक्र किया, जो अपने अरविंद योग सेंटर के माध्यम से योग को बढ़ावा दे रहे हैं। वहाँ वे कई स्थानों पर लोगों को योग सिखाते हैं और इसे अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं।

प्रधानमंत्री ने सोशल मीडिया पर एक टिप्पणी का भी उल्लेख किया। उन्होंने कहा कि इंस्टाग्राम के कंटेंट क्रिएटर युवराज दुआ के पोस्ट पर उनकी प्रतिक्रिया को लेकर चर्चा हो रही थी। युवराज ने उनसे निवेदन किया था कि वे उनके पिता को शुगर का सेवन कम करने के लिए कहें। पीएम मोदी ने खुशी व्यक्त की कि उनके अनुरोध का उनके पिता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

पीएम मोदी ने सभी से अपील की कि वे शुगर का सेवन कम करें और खाने के तेल में 10 प्रतिशत की कमी करें। उन्होंने बताया कि ये छोटे-छोटे परिवर्तन मोटापे और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से बचाने में मददगार होंगे।

उन्होंने कहा कि फिटनेस केवल व्यक्तिगत लाभ तक सीमित नहीं है, बल्कि इससे पूरे परिवार और समाज को भी लाभ होता है। लोगों से उन्होंने रोजाना योग, व्यायाम और संतुलित खानपान को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी।