हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण नजरअंदाज न करें, NHM की चेतावनी — भीषण गर्मी में जानलेवा हो सकती है लापरवाही
सारांश
भीषण गर्मी के बीच NHM की सख्त चेतावनी — हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना जानलेवा हो सकता है। बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों के लिए खतरा सबसे अधिक है। दोपहर 12 से 3 बजे बाहर न निकलें, ORS और तरल पदार्थ लेते रहें।
मुख्य बातें
नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) ने 27 मई 2026 को भीषण गर्मी के बीच हीट स्ट्रोक को लेकर सतर्कता अपील जारी की।
शुरुआती लक्षणों में चिड़चिड़ापन, अत्यधिक गर्मी महसूस होना, कम पेशाब, उल्टी और घबराहट शामिल हैं।
गंभीर संकेत: बेहोशी, दौरे, 6 घंटे से अधिक पेशाब न होना, तेज़ साँस — ये मेडिकल इमरजेंसी हैं।
बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह।
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर न निकलें; ORS, नारियल पानी और छाछ का सेवन करें।
नई दिल्ली, 27 मई 2026: देश के अनेक हिस्सों में भीषण लू और गर्मी का सिलसिला जारी रहने के बीच हीट स्ट्रोक का खतरा तेज़ी से बढ़ रहा है। नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने आगाह किया है कि गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक के शुरुआती संकेतों को अनदेखा करना जानलेवा साबित हो सकता है। बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से पीड़ित लोगों को विशेष सतर्कता बरतने की सलाह दी गई है।
NHM की अपील — लक्षण दिखें तो तुरंत सावधान हों
नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) ने आम नागरिकों से अपील की है कि शरीर में कोई भी असामान्य बदलाव दिखते ही उसे नज़रअंदाज़ न करें। मिशन के अनुसार, 'गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक एक आम लेकिन अत्यंत खतरनाक समस्या बन सकती है।' NHM ने स्पष्ट किया कि जागरूकता और समय पर कार्रवाई ही इससे बचाव का सबसे कारगर उपाय है। यह ऐसे समय में आया है जब देश के कई राज्यों में तापमान सामान्य से कहीं अधिक दर्ज किया जा रहा है।
हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हीट स्ट्रोक के प्रारंभिक संकेतों में निम्नलिखित शामिल हैं:
चिड़चिड़ापन और रोना, शरीर का अत्यधिक गर्म महसूस होना, कम पेशाब आना या पेशाब का पीला पड़ना, उल्टी, तथा घबराहट या असामान्य पसीना आना। विशेषज्ञों का कहना है कि इन लक्षणों को प्रारंभिक चरण में पहचानकर तत्काल कदम उठाए जाएँ तो स्थिति को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
गंभीर संकेत — तुरंत अस्पताल जाएँ
यदि स्थिति बिगड़ जाए तो इन गंभीर लक्षणों पर ध्यान दें: सुस्ती, बेहोशी या दौरे पड़ना, बार-बार उल्टी और दस्त, त्वचा का सूखा या अत्यधिक गर्म हो जाना, लगातार 6 घंटे से अधिक समय तक पेशाब न होना, तेज़ साँस लेना और हृदय गति का असामान्य रूप से बढ़ना। ये संकेत मेडिकल इमरजेंसी के सूचक हैं और इन्हें कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
प्राथमिक उपचार — क्या करें, क्या न करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हीट स्ट्रोक की स्थिति में सबसे पहले व्यक्ति को तुरंत छायादार या ठंडी जगह पर ले जाएँ। उसे ORS घोल या अधिक से अधिक तरल पदार्थ पिलाएँ और गीले कपड़े से शरीर को ठंडा करने की कोशिश करें। यदि स्थिति गंभीर दिखे तो बिना देर किए नज़दीकी अस्पताल पहुँचाएँ।
बचाव के उपाय — इन सावधानियों को अपनाएँ
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए विशेषज्ञों ने कुछ ज़रूरी सुझाव दिए हैं। दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें। हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें और भरपूर पानी पिएँ। नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करें। भारी, तला-भुना और मसालेदार भोजन से परहेज़ करें। घर और कार्यालय को यथासंभव ठंडा रखने की कोशिश करें। गौरतलब है कि हर साल गर्मियों में हीट स्ट्रोक से जुड़े मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि देखी जाती है, जिनमें से अधिकांश समय पर जागरूकता से टाले जा सकते थे।
संपादकीय दृष्टिकोण
लेकिन ज़मीनी स्तर पर जागरूकता अभियान अक्सर शहरी इलाकों तक सिमटे रहते हैं — जबकि खेतों में काम करने वाले मज़दूर और बाहरी श्रमिक सबसे अधिक जोखिम में होते हैं। NHM की अपील सराहनीय है, पर असली सवाल यह है कि क्या यह संदेश ग्रामीण और अर्ध-शहरी इलाकों तक समय पर पहुँच रहा है। जलवायु परिवर्तन के कारण भारत में गर्मी की लहरें पहले शुरू होती हैं और लंबे समय तक बनी रहती हैं — ऐसे में मौसमी स्वास्थ्य चेतावनियों को एक स्थायी सार्वजनिक स्वास्थ्य ढाँचे की ज़रूरत है, न कि सिर्फ मौसमी अभियान की।
RashtraPress
12 जुलाई 2026
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हीट स्ट्रोक क्या होता है और यह कैसे होता है?
हीट स्ट्रोक एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है जिसमें शरीर का तापमान अत्यधिक बढ़ जाता है और शरीर खुद को ठंडा करने में असमर्थ हो जाता है। यह आमतौर पर लंबे समय तक तेज़ धूप या गर्मी में रहने, पर्याप्त पानी न पीने और शारीरिक परिश्रम के कारण होता है।
हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण कौन-से हैं?
हीट स्ट्रोक के शुरुआती लक्षणों में चिड़चिड़ापन, शरीर का अत्यधिक गर्म महसूस होना, कम पेशाब आना या पेशाब का पीला पड़ना, उल्टी और घबराहट शामिल हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इन्हें पहचानकर तुरंत कदम उठाने से स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है।
हीट स्ट्रोक होने पर तुरंत क्या करना चाहिए?
हीट स्ट्रोक की स्थिति में पीड़ित को तुरंत छायादार या ठंडी जगह पर ले जाएँ, ORS घोल या अधिक तरल पदार्थ पिलाएँ और गीले कपड़े से शरीर को ठंडा करें। यदि बेहोशी, दौरे या 6 घंटे से अधिक पेशाब न होने जैसे गंभीर लक्षण दिखें तो बिना देर किए नज़दीकी अस्पताल पहुँचाएँ।
किन लोगों को हीट स्ट्रोक का खतरा सबसे अधिक होता है?
NHM के अनुसार, बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से पीड़ित लोगों को हीट स्ट्रोक का सबसे अधिक खतरा होता है। इसके अलावा बाहर काम करने वाले मज़दूर और खिलाड़ी भी उच्च जोखिम वर्ग में आते हैं।
गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए क्या सावधानियाँ बरतें?
दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें, हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें और भरपूर पानी पिएँ। नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थ लें और भारी तला-भुना भोजन न खाएँ।
