मन की शांति और इंद्रियों पर नियंत्रण के लिए अद्भुत है योग की 'योनि मुद्रा'

नई दिल्ली, 21 मार्च (राष्ट्र प्रेस)। वर्तमान की तेज़ रफ्तार और तनावपूर्ण दिनचर्या में योग और ध्यान का महत्व लगातार बढ़ता जा रहा है। प्राचीन भारतीय ग्रंथों में ऐसी अनेक मुद्राएं वर्णित हैं, जो मन की शांति में सहायक होती हैं। इनमें से एक प्रमुख मुद्रा है 'योनि मुद्रा'। इसे ध्यान की तैयारी के लिए योग शास्त्र में अत्यंत उपयोगी माना गया है। यह मुद्रा इंद्रियों को नियंत्रित करने के साथ-साथ आंतरिक शांति भी प्रदान करती है।

इसका नाम संस्कृत से लिया गया है, जहाँ 'योनि' का अर्थ है 'गर्भ' या 'सृष्टि का मूल स्रोत' और 'मुद्रा' का मतलब है 'हाथों की विशेष स्थिति'। आयुष मंत्रालय ने योनि मुद्रा को मन को शांति प्रदान करने वाला बताया है। इसके अनुसार, इस मुद्रा के अभ्यास से तनाव दूर होता है और जब व्यक्ति अपनी सांसों, विचारों और शरीर की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करता है, तो उसका तनाव कम होता है और मन को सुकून मिलता है।

इससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता (इम्यून सिस्टम) मजबूत होती है। नियमित रूप से योनि मुद्रा का अभ्यास करने से शरीर में ऊर्जा का संतुलन बना रहता है और छोटी-मोटी बीमारियों से बचाव होता है।

'योनि मुद्रा' का संबंध शरीर के स्वाधिष्ठान चक्र (नाभि के नीचे) से है, जो मूलाधार चक्र (रीढ़ की हड्डी के निचले सिरे के पास) के थोड़ा ऊपर होता है। यह चक्र हमारी रचनात्मकता, भावनाओं, और आनंद से जुड़ा होता है, जो हमें जीवन में आगे बढ़ने और नई चीजें करने की प्रेरणा देता है।

इस मुद्रा का अभ्यास करते समय हाथों की उंगलियों से एक विशेष आकृति बनाई जाती है, जिससे शरीर की ऊर्जा पेट के निचले हिस्से में केंद्रित होती है। यह ऊर्जा स्वाधिष्ठान चक्र को सक्रिय करती है, जिससे शरीर और मन की थकान दूर होती है।

जब हम योनि मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो हम हाथों की एक खास स्थिति बनाते हैं, जिससे ऊर्जा पेट के क्षेत्र में केन्द्रित होती है। इससे ऊर्जा को संतुलित करने, ठीक करने और जागृत करने में मदद मिलती है।

योनि मुद्रा का नियमित अभ्यास हमें अपनी आंतरिक शक्ति से जोड़ता है। इससे मन की रुकावटें दूर होती हैं और आत्मविश्वास में वृद्धि होती है।